吉隆县辖乡，县府驻地。1961年建宗嘎区，1987年改乡。位于县境中部，面积3029平方公里，人口0.2万。境内有公路分别与邻近县乡相连。辖宗嘎、普拉、加木、沃马、贡布、扎龙、夏7个村委会。以农为主的半农半牧乡，种植青稞、油菜，牧养牦牛、绵羊、山羊等。名胜古迹有西藏著名的神佛米拉热巴出生地，沃马的扎龙村，相传其在查嘎寺修道成仙。境内有玛拉山温泉，能治疗多种疾病。.

2014年7月21日，宗嘎镇被国家住房城乡建设部等七部委确定为全国重点镇。