羊拉乡地处县境东北部，东隔金沙江与四川巴塘县、得荣县相望，西北与西藏自治区接壤。管辖羊拉、甲功、规吾、茂顶等4个行政村，48个自然村，总面积1126平方公里。1998年末有1001户，6328人。.

2018年12月，2018年云南省卫生乡镇名单出炉，羊拉乡上榜。