昂赛乡位于县境东南部，距县府驻地32千米。人口0.3万，以藏族为主，占总人口的99％以上。面积1924平方千米。辖年都、热情、苏鲁3个牧委会。1963年设昂赛乡，1971年改设昂赛公社，1984年复设昂赛乡。