奔子栏镇地处县境东南部，东隔金沙江与四川得荣县相望。管辖奔子栏、达日、叶日、书松、夺通5个行政村，78个自然村，总面积1245平方公里。1998年末有1521户，8924人。代码533422102：～201奔子栏村、～202书松村、～203叶日村、～204夺通村、～205达日村
　　每每遇到活动，奔子栏镇里的领导就会用到金沙江畔、金沙儿女这样的形容。的确，镇政府的所在地习木贡社就靠在金沙江边上，这个小小的坝子与江对面的四川甘孜州得荣县瓦卡乡隔江相望，成为整个镇的中心。而实际上，整个奔子栏镇除了几个小组在金沙江边，有很多都在山上，可谓气候类型多样，干热河谷气候、高山寒地气候皆具。
　　每年从三月起，一直到十一月份，都是奔子栏旅游的旺季，以五月至十月为甚。由于奔子栏是由云南香格里拉，即中甸至德钦梅里雪山的必经之地，客人无论从中甸还是德钦出发，到了奔子栏必定要停车吃饭，或者留宿一晚。于是，国道214线两旁，饭店、藏饰、银饰店一字排开，这条街也就成了奔子栏镇最红火、最热闹、也最繁华的地段。事实上，这也是目前为止奔子栏唯一一条符合城市人定义的一条街。从街头走到街尾，总共大概用不了十分钟。奔子栏镇近几年来加强农业产业结构调整，加大对葡萄产业的科技、资金投入，同时推广种植良种青稞、蔬菜、藏乡金辣、脱毒种薯、西瓜等，不断促进种植结构合理化，有效增加农民收入。