勐伴镇位于东北部，地处北纬21度37分至21度58分，东经101度34分至101度46分之间，东面与老挝交界，南西北三面与勐腊和瑶区两乡毗邻，总面积580平方公里。镇政府驻勐伴城子旁，距县城38公里。辖5个办事处，34个自然村。当地世居少数民族主要有傣族、瑶族、壮族和克木人等。

勐伴地势东北面多山，西南面多丘陵峡谷-坝。有森林面积548602亩占总面积的百分之64.91，平均气温19.2摄氏度，年均降雨量在1600——1780毫米之间，平均海拔1100米，最高点为勐伴东南面的尖会蓬山，海拔1900米，最低点在曼里村，海拔710米。南腊河上游贯穿全境。

勐伴以农业为主，主产稻谷和包谷，经济收入主要有砂仁。

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2021年3月，勐伴镇入选2020年云南省卫生乡镇名单。