炎陵县辖乡。1949年为乡，1958年改公社，1984年复置乡。位于县境东部，距县城26公里，面积246平方公里，人口1.5万。乡政府驻十都墟。炎(帝陵)井(冈山)公路横贯乡境。辖良田、车溪、晓东、洋歧、红南、黄丰寨、低垅、黄上、太坪、上井、瓜僚、小江、龙口、深垅、梅冲、麻莱、南流、皮坑、密花、青石冈、桃源洞21个村委会。乡镇企业有电站、竹艺、食品、铸钢。农业主产水稻，产黑山羊、生猪、白鹅。林产有竹木加工及笋制品。桃源洞为国家级自然保护区。.

2021年1月23日，十都镇入选湖南省2020届文明村镇名单。

2014年9月30日，环境保护部授予十都镇2012年—2013年度国家级生态乡镇称号。